策马扬鞭从心出发 驭风踏浪向梦而行

南京市上元中学组织全体学生观看2026春季学期心理开学第一课

为深入贯彻落实立德树人根本任务，引导学生以积极向上的精神风貌和健康阳光的心理状态开启新学期，3月5日下午，南京市上元中学组织全体师生共同观看了由江苏省名师空中课堂推出的2026年春季学期《开学第一课》特别直播——《策马扬鞭，从“心”出发——唤醒内心的“千里马”》。

本次课程由连云港市新海初级中学专职心理教师耿媛媛主讲，围绕“马年成长”的意象，以生动有趣的心理学视角，带领同学们开启了一场别开生面的心灵探索之旅。

课程伊始，耿老师从“马”的生物特性入手，带领同学们走进“马的世界”。通过趣味探秘，大家了解到马在自然界中具备敏锐的感知力、强大的奔跑能力和高度的社会性，这些特质与人类的心理成长有着奇妙的契合。

随后，耿老师从历史文化的角度，讲述了“千里马”在中国传统文化中象征着人才与志向，是古往今来激励人们奋发向上的精神图腾。而在心理学视角下，马则代表着人类内心深处的“原始驱力”——那种推动我们不断前行、追逐梦想的本能力量。

许多学生在观看后纷纷表示，这堂课让他们学会了如何更好地保护自己，也更有信心去拥抱一个温暖、向上的新学期。

七年级（3）班李同学在课后分享中感触颇深：“耿老师用‘情绪的小马’这个比喻，让我一下子就理解了自己开学这几天的心情——有时候兴奋得像撒欢的小马，有时候又焦虑得像受惊的马。课上教的‘心马觉察’方法特别实用，我现在会试着问自己‘这匹小马需要什么’，而不是被情绪带着跑。”她表示，这样的心理课不像以前想象的那么深奥，反而像一场有趣的自我探索游戏，让她对新学期多了几分从容。

九年级（1）班张同学面临着中考压力，她在分享中说道：“压力就像一匹想要奔跑的马，以前我总是想压住它，结果越压越累。今天听完课，我明白了压力也可以成为动力，关键是要给自己‘配好马鞍’——就是耿老师说的自我激励小技巧。我打算每天睡前给自己三句鼓励的话，慢慢积攒底气。”她认为，这样的心理调适方法不仅适用于开学，更是未来面对各种挑战的“心理铠甲”。