情绪管理润心灵 阳光心态伴成长

禄口第二小学家长学校联合关工委开展四年级心理健康主题讲座

为帮助四年级学生正确认识情绪、科学管理情绪，塑造健康积极的心理状态，助力孩子阳光成长，我校家长学校联合关工委精心组织开展了以“学会管理情绪，做自己心灵的主人”为主题的心理健康讲座，为孩子们带来了一堂趣味十足、实用易懂的心灵成长课。

讲座伊始，曹老师以经典动画电影《头脑特工队》为切入点，生动介绍快乐、悲伤、恐惧、厌恶、愤怒五种基本情绪，用贴近学生生活的场景，让大家直观理解不同情绪的表现与意义，打破“负面情绪不好”的刻板认知。随后，老师围绕“情绪管理”展开讲解，告诉孩子们情绪是人类的“行动指南”与“导航系统”，每一种情绪都有重要作用，没有“坏情绪”，只有未被理解的信号，更点明“管理情绪不是消灭情绪，而是理性回应”的道理，让孩子们清晰认识情绪管理的核心意义。

为了让孩子们学会科学管理情绪、做自己心灵的主人，老师还传授了多个实用小技巧：4-4-6呼吸法快速平复心情，渐进式肌肉放松法缓解紧张，感官接地法拉回稳定状态，“我信息”沟通法合理表达情绪。每个技巧讲解时，老师都搭配简单易懂的场景举例，还通过答题测试、互动体验等形式，调动孩子们的参与积极性，让大家在轻松的氛围中掌握方法。

在互动环节，曹老师带领同学们完成“我的情绪调色盘”心理小测试，将情绪类型分为深蓝色内省敏感型、火红色真实感性型、森林绿稳定平衡型。学生们积极参与，在趣味测试中清晰了解自身情绪模式，明白每种情绪类型都有独特优势，无需过度焦虑。

讲座最后，全体四年级学生跟着老师共同许下承诺，响亮的“认识情绪，接纳自我；管理情绪，理性表达；阳光心态，快乐成长”的誓言，回荡在课堂中。老师在讲座结尾寄语孩子们，“能掌控情绪的人，才能掌控自己的生活”，希望大家从此多一点平和、理解与包容，少一点冲动、易怒与焦虑，做自己情绪的小主人。

此次由家长学校与关工委联合开展的心理健康讲座，搭建起家校协同育人的坚实桥梁，不仅帮助孩子们读懂情绪的意义、学会科学管理情绪的技巧，更在孩子们心中种下了阳光、乐观、自律的种子，为他们的校园成长之路筑牢心理健康根基。