用爱守候 “科学”护航 智慧育儿

南京市竹山小学关工委举办五年级家长学校活动

2026年5月20日至21日，在这爱意围绕的温暖日子，南京市竹山小学关工委举行了五年级家长学校活动。校关工委主任李洪祥，副主任谢海燕、周旭全程参与活动。

开班典礼：凝聚育人共识

开班典礼上，关工委副主任谢海燕向全体五年级学生家长阐述了此次家长学校的开设目的，介绍了课程安排，提出了学习要求，希望能家校互补形成完整教育闭环，全方位助力孩子成人成才。

专家讲座：启迪科学家教

我校邀请了东南大学生物科学与医学工程学院、江苏省心理学会理事杨元魁博士来校作题为《脑科学视野下的亲子沟通、压力管理与科学学习方法》的讲座，从“脑科学”的角度为家长们拨开了教育之路上的迷雾。

杨博士的讲座从大脑科学角度出发，围绕“营养、运动、睡眠”三大关键词展开。

首先要“好好吃饭，补充营养”。杨博士指出，要好好利用这些大脑成分的运作机制，让我们的大脑高效率地运转，他给各位家长提出了很多实用的饮食建议。如，少喝荤汤、注意控糖、食用蔬菜颜色要丰富等。

其次要“好好运动，科学育儿”。运动是激活中脑-边缘通路的有效方法，可以帮助学习压力日趋增大的孩子去除虚无感和无意义感，提升孩子的注意力和记忆力，提高学习效率。周末建议带孩子去户外充分贴近大自然，吸吸氧，晒晒太阳。

然后要“好好睡觉，保证睡眠”。他特别指出，周五的晚上要保持和工作日一样的作息习惯，差异最好不要超过1小时，不然会彻底搅乱孩子的生物钟，影响整个周末和周一的效率，周末早上可以适当补觉，但不建议比平时晚起2个小时以上。

最后，杨博士教家长可以使用“正念呼吸”“正念行走”“正念饮食”等方法来控制情绪，构建良好的亲子关系。

结业典礼：满载学习硕果

经过讲座学习和共读《家长必读》《特色材料：不要对孩子进行“心理虐待”》等，各位家长满载收获而归。各班也根据家长的出勤、调查问卷完成情况等综合考量，评选出“优秀家长学员”并合影留念。

科学育儿，用心守候，用爱链接，相信在家校携手并肩的共同守护下，孩子将在未来生涯中走得更稳、更远、更自信、更从容，不断成为“自我实现着的自由人”，拥有终身受用的能力和好习惯。