江宁区教育系统关工委发布

小学生全维度暑期生活指导方案

为持续深化五育并举育人理念，丰富未成年人暑期生活内容，提升假期育人质量，护航学生健康、安全、充实度过暑假，江宁区教育系统关工委依托南京市江宁实验小学成熟的学段分层育人体系，整合体育健康、视力防护、艺术美育、劳动实践、学科拓展、科学探究、心理健康、安全教育等全方位资源，发布系统化、阶梯化、贴合各学段学生特点的暑期生活指导方案，以精细化、趣味化、生活化的假期任务，助力少年儿童在假期自主探索、多元发展、全面成长。

一、分层体育锻炼+科学护眼，夯实学生健康体魄

本次发布的暑期方案构建了八周分学段系统化体育锻炼体系，针对低、中、高不同年级学生体能特点，分别设置每周固定操类训练、分层素质练习、跳绳达标、趣味亲子运动以及传统民间游戏内容，全面覆盖柔韧、力量、平衡、协调、心肺等体能训练维度。各学段特色项目丰富多样，低年级主打趣味爬行、跳跃训练，搭配跳房子传统游戏；中年级强化核心力量与形体柔韧训练，融入翻绳、跳皮筋等民俗运动；高年级侧重综合体能、平衡能力与核心力量提升，结合抓子传统游戏锻炼专注力。方案统一明确运动安全规范，要求学生运动前后做好热身放松、合理控制运动量、运动后禁止立即大量饮水进食，同时配套完整暑期运动记录单，鼓励学生每日坚持一小时体育锻炼，自主记录每周锻炼内容、留存运动剪影、书写锻炼感悟，养成常态化运动的健康习惯。

针对暑期近视高发问题，方案系统梳理各类视力影响因素，推出全套近视防控举措。倡导学生每日保障足量户外阳光下活动时间，通过球类、跑步、散步等户外运动放松睫状肌、促进眼部血液循环；严格规范“一拳一尺一寸”读写姿势，落实“20—20—20”科学用眼法则，严控非学习类电子产品使用时长。同时引导学生养成规律作息，保障每日充足睡眠，坚持膳食均衡，多摄入富含护眼维生素的蔬果、优质蛋白，减少甜食、碳酸饮料、油炸食品摄入，全方位立体化守护学生视力健康。

二、多元美育浸润，丰富学生假期审美体验

暑期美育任务覆盖音乐、美术两大板块，结合学段特点分层设计，引导学生感知自然之美、文化之美、艺术之美。音乐方面，高年级学生可自主查阅琵琶、二胡、编钟、古筝、笛子、箫、笙、鼓等传统民族乐器资料，制作专属乐器介绍手抄报，同时主动聆听夏日风雨、鸟鸣等自然声响，录制特色音效并命名存档，体悟自然音律魅力；低、中年级学生可学唱优质歌曲、传统民歌，利用生活废旧材料自制打击乐器，搭配乐曲完成伴奏创作，在实践中感受音乐乐趣。

美术实践活动趣味十足、贴合学情。低年级学生可自主选择喜爱的绘本故事，创意绘制绘本续集，用画笔延展想象空间；中年级学生观看《国家宝藏》《如果国宝会说话》《我在故宫修文物》等优质文博纪录片，记录感兴趣文物的年代、外形、用途，积累传统文化审美素养；高年级学生利用暑期外出游玩契机开展实景写生，描绘自然风光、人文景致与生活百态，开学后集中开展作品展示交流，让审美创作融入日常假期生活。同时方案设置夏日主题书写与创作任务，鼓励学生抄写盛夏古诗、书写夏日见闻与成长感悟，搭配手绘插图定格专属夏日回忆。

三、全科实践赋能，构建阶梯化暑期阅读与学科体系

本次暑期指南搭建了覆盖全学段的分级阅读体系，依据学生认知规律精准划分书目，实现阅读能力循序渐进提升。低年级聚焦童趣治愈的经典童话，通过《小巴掌童话》《金波四季童话》《小鲤鱼跳龙门》《孤独的小螃蟹》等读物，在温情故事中积累语言、塑造品格；中年级融合中外经典文学与中华传统神话，品读《安徒生童话》《格林童话》《稻草人》，探索《山海经》《中国古代神话》《希腊神话故事》的瑰丽文化底蕴；高年级涵盖多国民间故事、红色经典、世界名著与当代散文，通过《中国民间故事》《列那狐的故事》《非洲民间故事》《欧洲民间故事》拓宽视野，从《小英雄雨来》《童年》《爱的教育》中汲取成长力量，在《紫藤萝瀑布·丁香结》中提升文学审美与人生感悟。方案要求学生常态化积累好词好句、撰写阅读感悟，高年级可自主制作阅读小报，沉淀阅读成果。

各学科均设计生活化、探究式实践任务，打破课堂学习边界，实现学以致用。数学学科贴合生活场景，低年级完成暑期购物清单记录、一日作息钟面绘制，掌握钱币使用与时间认知；中年级自主设计暑期日历、创编数学小故事，活用知识点解决生活问题；高年级挖掘旅行中的数学知识，规范完成数学阅读记录卡，提升数理应用能力。

英语学习实行分层进阶培养，低年级依托趣味英文绘本、英文儿歌、启蒙动画，完成动物、身体、字母、社交等基础英语启蒙；中高年级深耕江苏省指定《跟上兔子》系列必读书目，坚持每日15至20分钟绘本跟读、积累生词，高年级自主书写英文读后感、制作阅读小报。同时鼓励学生观看《疯狂动物城》《寻梦环游记》等优质英文影片，开展片段配音、英文故事演讲，全面提升口语表达与英语语感。

科学探究任务兼顾趣味性与创新性，覆盖实验操作、手工制作、创新设计三大方向。低年级学生制作科普知识卡片、开展空气热胀冷缩趣味实验、完成简易科技小制作；中年级学生观察记录生活各类光影现象，自主完成科技小制作、环保创意小发明；高年级学生撰写科技小论文、制作科普电子小报，立足低碳环保理念设计未来城市规划方案，在实践中培养科学思维、创新能力与环保意识。

四、梯度劳动实践，锤炼学生生活技能与责任素养

指南依据学段差异设置梯度化劳动实践内容，由基础家务劳动逐步延伸至研学实践、环保创作、社会观察与法治实践，全方位提升学生劳动能力与综合素养。低年级开展21天家务打卡活动，坚持整理床铺书桌、清洗小件衣物、协助择菜洗碗、居家保洁等日常家务，同时制作家风主题手绘手账，记录家庭温暖故事与优良家风。

中年级聚焦研学与环保劳动，利用假期走访家乡老街、公园、红色点位、特色场馆等地标，记录家乡风貌与本土美德，结合生活问题创作文明宣传画，同时依托纸箱、塑料瓶等废旧材料开展环保创意改造，制作收纳用具、节水器具等实用作品，记录制作过程与低碳生活收获。

高年级侧重社会性劳动与实践思考，主动参与社区志愿清扫、家庭大扫除、家常菜制作、绿植培育等劳动；深度访谈环卫工人、社区保安、医护人员、教师等一线劳动者，体悟敬业奉献精神，撰写成长感悟短文。同时结合校园欺凌、网络隐私、高空抛物、未成年人游戏充值等真实场景，自主创作普法情景剧剧本或法治漫画，在实践中增强法治认知与社会责任感。

五、暖心心理疏导，助力学生阳光成长收心赋能

为守护学生暑期心理健康，指南设置特色心理成长任务，鼓励学生制作专属“挑战通行证”，主动记录假期中突破自我、克服困难、坚持到底的成长瞬间，在自我复盘当中积累勇气、磨砺毅力，培养积极乐观的心态。方案引导学生主动培养健康兴趣爱好、学会自我情绪调节，若遭遇成长困惑、情绪困扰，可随时与家长、老师沟通倾诉，也可拨打24小时陶老师工作站心理热线寻求专业帮助。同时针对性设置假期收心指引，引导学生在假期尾声循序渐进调整作息，平稳实现假期松弛状态向新学期规范状态的平稳过渡。

六、全维度安全健康防护，筑牢暑期平安防线

指南建立全覆盖的暑期安全健康保障体系，从日常健康防护与专项安全防控两大维度，全面规避假期各类风险。健康层面，明确个人卫生、饮食安全、防暑降温、作息养生、传染病预防等规范，引导学生勤洗手、常通风、不吃三无食品与不明野生食材，高温时段科学防晒补水、适度运动、规律作息，养成健康生活习惯。

安全层面全面覆盖防溺水、居家消防用电、燃气安全、高空抛物、居家防拐、网络反诈、交通安全、户外避险、饮食安全等重点领域，细化各项安全准则，严禁私自靠近危险水域、私自用火用电、泄露家庭隐私、点击陌生链接、私自游戏充值、违规出行等危险行为，明确家长监护主体责任，全方位织密暑期安全防护网络，保障学生平安度假。

七、家校社协同聚力，深化暑期育人实效

江宁区教育系统关工委表示，本次发布的全维度暑期生活指导方案，立足学生全面发展需求，学段区分精细、内容覆盖全面、实践操作性强，兼顾健体、美育、劳育、智育、心理与安全守护，为学生搭建了自主成长的优质平台，也为家校协同育人提供了清晰、系统的指导依据。下一步，区教育系统关工委将持续发挥“五老”育人优势，常态化开展暑期科普宣讲、艺术指导、体育公益、安全普法、心理陪伴等志愿服务活动，持续凝聚家校社三方育人合力，助力辖区青少年在暑期充实自我、锤炼本领、收获成长，以饱满昂扬的精神状态迎接新学期。