江宁区清水亭学校退教协分会    潘孝良

每日舞池打陀螺，锻炼身体没有错。原先右臂不能抬，医院进出去得多。

那时我还未退休，工作条理快节奏。作业批改一大剁，臂膀疼痛心窝火。

各种疗法齐用上，膏药拔罐冲击波。疼痛难耐不能动，治疗过后不能摸。

课堂适当要板书，左手书写字太拙。昼夜时常痛难忍，什么事都无心做。

说起还是品德课，有篇叫做学玩做。风筝风车和笔架，无意共同做陀螺。

说起容易做好难，要想做好重在谋。做事不是光靠喊，事无巨细考虑周。

陀螺制作有心肠，平时有心不怕难。材料收拾做妥当，树木塑料易拉罐。

路边拾来竹签子，小区修剪树枝藏。红牛红黄好颜色，拖把柄子废竹竿。

师生讨论怎么做，摞起袖子一道干。钢杯纸筒和铁管，有的做成飞碟状。

重的一斤到二斤，轻的只有一二两。变废为宝又动手，动脑动手不怕忙。

伊始只是为教学，供与学生一道玩。低碳环保又健身，适当运动无企盼。

实验抽打无意间，右臂疼痛有所缓。心爽气顺无毛病，上肢下肢不硬僵。

如今我们已少见，只是我们没有想。倘若大家仔细想，里面有着大文章。

陀螺运动早就有，皇宫起源到社场。流传民间数千年，经济方便实效讲。

小时我们也玩过，现在提起未健忘。别的事情可替代，锻炼身体无人帮。

如果对于青少年，智力开发有保障。提高臂力有自信，利于身心全发展。

假如对于中年人，强身健体压力缓。不良情绪不会涨，利己利家促健康。

若是对于年老者，心脑肌骨信心满。浑身上下毛病少，眼疾手快功力强。

开始只能右单打，打上两个很正常。多练也能三四个，膀臂活动较顺畅。

后来训练双手打，左右双手亦自然。敏锐观察很重要，平衡协调事会干。

调整心态忘忧愁，活动神经血压降。控制能力来提升，精确定位不再难。

陀螺活动场地少，初始只是在学校。楼上楼下均可以，地面平滑把人照。

陀螺底部是弹子，如此旋转才正好。阳光活动我练习，运动一会把书教。

一时高兴搞不好，长远打算是高招。春夏秋冬过得快，一晃我已退休了。

退休打陀晚和早，有空就去场地找。路口舞池活动场，天印脚下牛首山。

南站去了好几回，鼓楼去了好几趟。谷里街道小舞场，百家湖畔大广场。

白鹭洲里石桥上，莫愁湖前小广场。大塘金里也去过，还有一些游乐场。

这些场地多毛糙，打上几次弹子掉。有时打得正高兴，弹子脱落找不到。

场地定是多毛糙，问题遇到避不了。改变弹子试试看，做事要靠多动脑。

摸索思考反复试，改成螺丝更牢靠。各种场地皆适应，就近随意顾虑少。

起始自转不自然，公转要比自转好。一段时日有改变，公转自转显奇妙。

抽打起飞三四米，翻身滚地仍在绕。一旦螺丝被磨平，重新换上照样跑。

情景独特真微妙，不时陀底火花冒。自己胸中虽有数，看客似乎心中焦。

来回一圈又一圈，观众终于才明了。远近高低皆可控，大人小孩跟着瞧。

鞭子偶尔会打短，及时收放陀不倒。左右甩鞭有韵致，翘起拇指有欢笑。

一次只打半小时，浑身筋骨如做操。已经坚持一两载，陀螺带来乐逍遥。