踏实复习 赢在中考

——龙都中学开展中考心理调适讲座

江宁区教育系统关工委龙都中学 程盛宝

2024年5月15日下午，龙都初级中学邀请南师附中江宁分校杨喜庆主任为全体初三学生以及初三教师带来一场主题为：“踏实复习 赢在中考”的主题菜单讲座。

讲座开始，杨主任通过“单手托举挑战”引导学生思考“是什么支持着你们完成了挑战？”激励学生不要轻言放弃，发现自己的内在潜能。接着，杨主任讲解了归因理论，建议同学们在最后30天抓住唯一的可控因素——努力，通过接纳焦虑、制定计划、学会放松等方式克服考前焦虑情绪，积极自我调整。随后，杨主任为同学们分享了中考四大法宝：放下所有与学习无关的事物，拿起自己能拿到的分数，抓住不会和不对的知识，把细听、多练、勤问、常思付诸行动。

此次讲座激发了学生们的学习斗志，安抚了他们的焦躁情绪。祝龙都中学初三学子在接下来的中考中奋勇向前，乾坤未定，你我皆是黑马。