“师”放压力 遇见幸福

铜山中心小学老教师开展心理健康专题讲座

心理健康是一种稳定、平衡、积极向上的心理状态，它使我们能够从容应对工作和生活中的各种挑战，保持良好的心理状态。对于教师而言，心理健康不仅关乎自身的福祉，更直接影响到教育教学效果和学生的心理健康。因此，保障教师的心理健康尤为重要。新学期伊始，铜山中心小学陈娟老师为全体教师进行了一场愉悦的心理SPA。

长期的工作压力、繁重的教学任务、社会的高期望以及个人因素等，都可能使教师出现情绪持续低落、睡眠障碍、自我效能感低下以及人际关系紧张等现象，甚至陷入职业倦怠、焦虑、抑郁等状态。这些问题不仅影响教师自身健康，也会对学生的成长产生负面影响。

针对这些情况，陈老师传授了实用的心理调适技巧。老师们要先认识并接纳自己的情绪，再通过着陆技术深呼吸、伸展、冥想，让身体得到放松，心灵得到平静，用乐观的心态去拥抱每一个明天。

讲座最后，陈娟老师鼓励老师们要学会关爱自己，善待自己，用积极的心态面对工作中的挑战和困难，用温暖的心灵去感受生活中的美好和幸福。

我们不能决定生命的长度，但我们可以拓展它的宽度；我们不能改变天生容貌，但我们可以时时展现笑容；我们不能期望控制别人，但我们可以好好掌握自己。愿每一位老师都能在工作中收获快乐，在生活中享受幸福！