秣陵初中关工委开展

“心理赋能助中考 名师护航启新程”学生心理健康讲座

2025年6月3日下午，秣陵初级中学报告厅内掌声雷动，江宁区宣广莲德育名师工作室核心成员李欣慧、董舒琪老师为我校近300名初三学子带来“心理助考！帮助你在考试中出色发挥”专题辅导，以专业心理学方法为中考冲刺注入“心”动力。我校关工委主任及退休教师陈霞老师全程参加了讲座。

活动伊始，一场活力十足的动态放松操迅速点燃现场氛围。学生们通过肢体舒展感知紧张情绪的身体信号，在“试卷传递”互动实验中，老师们巧妙设计情境模拟，直观展现考试焦虑的普遍性。

“面对考试，生理和情绪变化的利与弊”主题辩论环节将活动推向高潮，同学们通过小组讨论深刻认识到：适度的紧张能激发潜能，关键是要学会与压力共处。李欣慧老师现场示范并传授了腹式呼吸法、渐进式肌肉放松等五种实用心理技术，并带领学生进行沉浸式练习，助力学生有效缓解焦虑。

活动尾声，全体学生齐声合唱《骄傲的少年》，铿锵旋律中，初三（2）班陈同学分享感悟：“这场讲座让我明白，紧张不是敌人，而是身体在为我们加油助威！”

本次讲座作为我校中考心理护航系列活动的关键环节，得到江宁区教育局和宣广莲德育名师工作室的鼎力支持。工作室主持人宣广莲主任表示：“我们希望帮助学生建立积极应考心态，让心理学技术成为他们考场上的‘隐形翅膀’。”

此次活动通过科学化、趣味化的设计，切实提升了学生的心理调适能力，为即将到来的中考奠定了坚实心理基础。